Многие задаются вопросом, как улучшить микробиом кишечника, ведь здоровье микробиома напрямую влияет на качество жизни. Нарушение микробиома кишечника приводит к неприятным последствиям для человека. Нужно ли приоводить исследование микробиома организма? Существуют ли безопасные пробиотики, которые помогут в восстановлении микробиома кишечника?
Нарушение микробиома кишечника
Главное в микробиоме кишечника любого человека – это его баланс. Если микрофлора находится в равновесии, то в кишечнике в небольшом количестве могут обитать как полезные, так и вредные бактерии, не вызывая при этом никаких заболеваний. Если равновесие между бактериями и дрожжами нарушается, то возникает дисбактериоз, который может ухудшить состояние человека.
При каких проблемах важно и нужно исследование микробиома кишечника:
-
если появляется дискомфорт после приема пищи, вздутие живота, изжога, расстройство стула;
-
после лечения антибиотиками и другими препаратами, которые раздражают желудочно-кишечный тракт;
-
при отравлении и острых кишечных инфекциях (во время болезни и после выздоровления);
-
если имеются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
-
при значительном изменении рациона питания.
Нарушения кишечной микробиоты могут вызывать и более сложные заболевания. Исследования микробиома кишечника при желудочно-кишечных заболеваниях имеют долгую историю, особенно при воспалительных заболеваниях кишечника.
Здоровье микробиома: как улучшить микробиом кишечника
Мы уже поняли, что нарушение микробиома кишечника – очень неприятный опыт для любого человека. Как улучшить и наладить микробиом кишечника у взрослого человека? Здоровье микробиома нужно поддерживать в течение жизни и придерживаться простых правил. Ускорить восстановление и улучшение баланса микробиома кишечника поможет правильное питание и прием эффективных и качественных пробиотиков.
Диета для улучшения микробиома кишечника:
-
Сбалансированное питание (ешьте больше овощей и фруктов);
-
Исключите сахар из рациона;
-
Исключите алкоголь, газированные напитки;
-
Употребляйте клетчатку;
-
Выбирайте продукты из цельнозерновой муки, каши;
-
Уменьшите в рационе количество мучных изделий.
Как восстановить микробиом кишечника: безопасные пробиотики
Чтобы восстановить и иметь здоровый микробиом кишечника, многие принимают пробиотики. Пробиотики – это живые бактерии, которые несут пользу организму человека. Они изменяют кишечный микробиом в лучшую сторону, так как борются с вредными (иначе говоря – патогенными) бактериями и помогают переваривать пищу.
Эффективные и безопасные пробиотики представлены двумя комплексами, которые разрабатывает:
-
БиоБациллин;
-
ПроБиФиол.
В составе этих пробиотиков содержатся только безопасные бактерии, которые позволяют восстановить баланс микрофлоры кишечника, улучшить пищеварение, избежать расстройства желудочно-кишечного тракта и повысить иммунитет.