Йога помогает улучшить физическое здоровье, включая силу, гибкость, баланс и координации движений. Она также может помочь улучшить психическое здоровье, снижая стресс и улучшая настроение.
Кроме того, йога может способствовать улучшению качества сна и уменьшению боли в различных частях тела. Однако, как и в случае с любой другой формой физической активности, результаты могут варьироваться от человека к человеку.
Йога помогает улучшить и качество сна. Кроме того, занятия йогой могут помочь в снижении веса и улучшении общего здоровья.