Физические нагрузки помогают укрепить сердце, поддержать мышцы в тонусе и получить фигуру, о которой вы мечтали. Но не каждый может найти время и средства для похода в тренажерный зал. Выходом в такой ситуации становятся домашние тренировки.
Если силовые нагрузки можно обеспечить занятиями с собственным весом или подручными средствами, то для кардионагрузки лучше приобрести специальный тренажер.
Мини-велотренажеры, также известные как педальные тренажеры или мини-фитнес-велосипеды, уже довольно давно используются для тренировок.
Из-за низкой интенсивности тренировок, которые они обеспечивают, они становятся все более популярными среди старшего поколения как способ поддержания активности. В дополнение к их популярности среди тех, кто переживает свои золотые годы, педальные тренажеры считаются очень эффективными для тех, кто восстанавливается после операции или определенных заболеваний.
Сколько калорий сжигает педальный тренажер?
Ответ на этот вопрос зависит от целого ряда факторов. Такие факторы, как возраст, пол и метаболизм, оказывают большое влияние на индивидуальное количество потребляемых человеком калорий. Вообще говоря, средний пользователь сжигает в общей сложности 250 калорий за 30 минут тренировки. По сравнению с беговыми дорожками или спин-байками это может показаться не так уж и много. Следует помнить, что мини-велотренажеры для фитнеса - это низко интенсивная тренировка, которую вы можете выполнять бессознательно во время работы, чтения книги или просмотра телевизора.
Почему мини-велотренажеры хороши для пожилых людей?
Когда дело доходит до пожилых людей, покупка педальных тренажеров - отличная инвестиция. Когда мы становимся старше и становимся менее подвижными, выполнение необходимых нам упражнений может быть намного сложнее. Мини-фитнес-велосипед позволяет пожилым и/или менее мобильным людям заниматься спортом, не выходя из собственного дома. Помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, использование педального тренажера также полезно для улучшения кровотока и кровообращения.
Приобрести мини тренажер можно на сайте Вайлдббериз.
Собирается он легко, на нем можно с помощью винта, регулировать нагрузку, и что хорошо тренировать можно не только ноги, но и руки, можно использовать для разработки конечностей у людей с ограниченными физическими возможностями.
При занятии обязательно использовать стул, не рекомендуется вставать на велотренажер всем весом.