Смузи — идеальный выбор для здорового завтрака или перекуса. Они не только вкусные, но и насыщенные полезными веществами, которые помогают поддерживать энергию и витаминный баланс в течение дня. Вот несколько рецептов смузи, которые легко приготовить и которые понравятся всей семье.
1. Зелёный энергетик
-
Ингредиенты:
- 1 стакан шпината
- 1 зелёное яблоко
- 1 банан
- 1/2 стакана кокосовой воды или обычной воды
- 1 столовая ложка льняного семени
-
Приготовление: Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Этот смузи отлично подходит для утреннего приёма, ведь он заряжает энергией и способствует улучшению пищеварения.
2. Ягодный антиоксидант