Витамин D3 является одним из самых важных для организма. Его значимость в поддержании здоровья и нормального функционирования органов и систем неоспорима.
Ежегодно необходимо обследоваться и отслеживать достаточность этого витамина, это поможет предотвратить появление заболеваний и поддерживать организм в отличной форме.
Знание своего статуса по количеству витамина D очень важно по нескольким причинам:
- Здоровье костей. Витамин D играет ключевую роль в доставке кальция и фосфора, необходимых для здоровья костей. Дефицит витамина D может привести к ослаблению костей, остеопорозу и повышенному риску переломов. Важен для здоровья зубов (особенно детских).
- Здоровье мышц. Витамин D имеет важное значение для нормального функционирования мышц. Дефицит витамина D может вызвать мышечную слабость, боли и спазмы.
- Работа иммунной системы. Витамин D играет роль в регуляции иммунной системы. Недостаток витамина может повлиять на снижение иммунитета и как следствие подверженность развитию инфекций.
- Здоровье сердца. Исследования показывают, что оптимальный уровень витамина D уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность, инсульт и артериальная гипертония. Улучшает кровообращение.
- Психическое здоровье. Некоторые исследования связывают низкий уровень витамина D с повышенным риском развития депрессии, тревожных расстройств и других психических заболеваний.
- Здоровье волос. Дефицит витамина Д ассоциирован со всеми видами алопеции, то есть выпадением волос и облысением.
К сожалению, из-за географического положения нашей страны мы не можем в достаточной степени получить витамин D. А ведь он очень необходим нашему организму.
⠀Как можно добрать витамин D? Есть три источника данного элемента:
⠀1) Из продуктов (жирная рыба обеспечивает 400-1600 МЕ витамина D на 100 гр рыбы):
- масло печени трески,
- икра,
- сардины, макрель,
- яйца,
- молоко,
- сало.
⠀2) Воздействие солнечных лучей (солнцезащитные средства с SPF 15 уменьшают синтез витамина D на 95%).
⠀3) Добавки:
- в таблетках,
- в капсулах,
- на масляной основе,
- водный раствор,
- внутримышечное введение.
Форма подбирается с учетом состояния ЖКТ, дефицита и удобства приема.
Витамин D от компании Молодей разработан нутрициологом Ксенией Черной, советам которой доверяют тысячи людей. Максимальное усвоение масляной формы витамина D на кокосовом масле делает продукт эффективным и незаменимым в каждой семье. Одного флакона хватает на 10 месяцев!